美国眼科医生总结的十大毁眼行为
本文转自：眼界
多位美国眼科医生总结的
十大毁眼行为
人民网-生命时报 2017-02-26
眼睛是人身上最脆弱的器官。生
活中，有很多事情会对它造成极
大的伤害。了解这些危险有助于
防患于未然，更好地保护双眼。
美国《好管家》（Good
Housekeeping）杂志载文，刊
出多位美国眼科专家总结出的
“毁眼10件事”。
1、出门不戴太阳镜。美国伊利
诺伊大学眼科学教授维奈伊·阿卡
鲁博士表示，过多的紫外线照射
容易灼伤眼角膜及晶状体，甚至
导致白内障等多种眼部疾病；另
外太阳光线可见光中的蓝光成份
也会对黄斑产生损害，导致黄斑
变性等疾病的发生。因此，在户
外时，戴上太阳镜、宽沿帽、蓝
光滤过眼镜等措施都能很好地保
护眼睛。
友情出镜麻豆：浙二眼科中心
徐雯教授
2、睡前不洗脸。经过一天的奔
波，脸上会沾染许多灰尘、病菌
，如果睡前不洗脸，容易导致眼
部感染。此外，美国眼科协会建
议，为避免病菌感染，睫毛膏等
眼部化妆品最好3个月更换一次。
3、空气太干燥。风吹、空气干
燥等，会加速眼睛水分流失，容
易造成眼干眼涩，建议此时尽量
避免用手揉眼睛，适当使用加湿
器，可以滴人工泪液润眼。美国
斯坦福大学眼科博士阿迪斯·蒙
泰格提醒，人工泪液每天使用要
少于4次，如果眼部瘙痒，可以
将人工泪液放入冰箱冷藏后再用
，能更好地缓解眼部瘙痒感。
4、忽视畏光症状。美国眼科协
会专家安妮·苏默尔博士表示，
很多人觉得，眼前有闪光、畏光
、疼痛、视物模糊或红肿的现象
都会自然消退。然而，这些都可
能是身体发出的眼疾信号，如果
置之不理，很容易加重眼疾，使
视力难以恢复，甚至出现更严重
的后果。
5、总滴眼药水。美国眼科学会
眼科专家斯蒂芬妮·马里奥尼克
斯博士表示，一些眼药水可暂时
使血管收缩，消除红眼症状，但
是炎症依然存在。反复使用此类
眼药水会导致眼睛更红。因此，
眼睛红肿时最好及时看医生，才
能标本兼治。
眼药水每次一滴足够（结膜囊的
容积为5～9微升，一滴眼药水约
30微升，滴1滴就可使结膜囊充
满）
6、盯着电脑看。马里奥尼克斯
博士表示，正常情况下，一分钟
的眨眼次数为12~15次。如果长
时间盯着屏幕看，眨眼的次数会
明显减少，极容易导致眼睛干涩
、疲劳、近视等多种眼疾。因此
，使用电脑、看电视及看手机时
都应该经常抬头眺望远方，让眼
睛得到休息。
7、洗澡戴着隐形眼镜。马里奥
尼克斯博士表示，淋浴、泡澡时
，不要戴隐形眼镜，否则洗发水
、沐浴液等浸入眼睛，会污染镜
片，造成眼睛不适。此外，在天
气炎热的夏季以及风沙较多的春
季，最好少戴隐形眼镜。
8、游泳不戴护目镜。游泳或修
理家具时，最好戴上护目镜保护
眼睛。否则脏水、快速飞动的细
小物体都可能会伤到眼角膜。
9、吸烟。美国匹茨堡大学医学
院眼科教授伊恩·科纳博士表示，
每天吸烟20支，白内障危险增2
倍。吸烟还会增加老年黄斑退化
及近视的发病率。这是因为吸烟
时人体吸入的氧气被消耗，导致
血氧量下降，而视网膜对缺氧格
外敏感，长此以往必然造成视力
大减，严重时甚至会失明。
10、不定期检查眼睛。蒙泰格博
士表示，即使没有近视或老花眼
，也应该养成定期看眼科的好习
惯。尤其是高血压及糖尿病患者
，更应经常检查眼睛。▲
来源：人民网生命时报等
图文编辑：《中国眼科手机报》
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