用眼科学 饮食卫生 ——访北京体检中心主任张静波

 

 

本文转自：北京考试报

 

北京高考体检工作3月1日启动。

体检前，考生如何保护视力、肝

功等?如何科学饮食，合理锻

炼?记者日前专访了北京市体检

中心主任张静波。

 

记者：体检前，考生在饮食和

作息上要注意哪些方面?

张静波：首先，考生要注意科学

饮食和规律作息。饮食上本着高

蛋白低脂肪的原则，选择新鲜、

营养、健康的食物，保证营养素

的科学摄入;注意劳逸结合，保

证充足的睡眠和适当的运动，增

强身体抵抗力，以最佳的身体状

态迎接体检。

其次，注意避免影响转氨酶结果

的相关因素,不宜进食高油脂高

糖食物，不能饮酒，不要熬夜,

尽量不服用损害肝功能的药和不

正规的营养补品。如果确实因为

病情需要服药，体检时要向医生

说明。

此外，考生要注意防范疾病的发

生。尤其注意饮食卫生，避免吃

生冷不洁食物，尽量不吃剩饭剩

菜,不吃街边小吃烧烤等，以免

出现肠胃不适、腹泻等病症。目

前H7N9再度来袭。考生和家长

要高度警惕，尽量避免接触来历

不明的活鸡活鸭，吃禽肉要煮熟

煮透、烹调充分。

 

记者：考生运动时要注意什么?

张静波：几乎每年高考体检现场

都会见到拄拐的考生，大多是体

检前夕不慎骨折所致。考生进行

锻炼时要注意方法适当、运动量

适度，防止突发情况的发生。

一般来说，锻炼后主观感觉良好

、精力充沛、心情愉快、渴望继

续锻炼，说明锻炼适度;如感到

全身乏力、头昏目眩、虚汗倍出

，则说明锻炼不适当，要减少运

动量。

 

记者：2016年北京高招体检

总体情况怎么样?考生体质

如何?

张静波：去年高招体检实检

60647人。其中，男生29167

人，女生31480人;完全合格

6098人，合格但部分专业受限

54543人，总合格率为99.99%

。本市考生身体素质整体不错，

阳性体征检出率最高仍为视力不

足，高达89.64%，其次为身高

不足、肥胖超重，与往年基本持

平。这些一般不会影响考生上学

，只是普通院校部分专业、军校

及公安类院校有相关限制要求。

 

记者：往年高考录取时，因身

体原因被退档的考生有多少?

主要有哪些情况?

张静波：每年高考录取都出现因

身体条件退档的情况，但人数不

多。退档原因主要是视力不合格

和色觉不合格等。有些考生知道

自己的身体条件不能报考某类专

业，但还是存在侥幸心理填报志

愿，最终导致退档。还有的考生

没有认真查阅拟报考院校招生简

章。特别是一些医学类院校对视

力有具体要求，有的考生因矫正

度数超过学校要求而被退档。因

此，考生要根据体检结果和报考

专业建议，客观、正确地填报志

愿，避开体检结果中的限报专业

，认真查阅拟报考院校招生简章

中关于身体条件的补充规定。

 

记者：据了解，肺结核是体检

不合格的主要原因之一。考生

如何预防结核病?

张静波：每年都有因肺结核休学

而不能参加高考的考生。肺结核

是一种经呼吸道传播的慢性传染

病，主要通过患者咳嗽、打喷嚏

或大声说话时喷出的飞沫传染给

他人。考生要注意以下几点：

首先，加强体育锻炼，生活要有

规律，注意饮食营养和睡眠充足

，保持健康的心理，增强机体抵

抗力，尽量减少发病机会。

其次，注意加强教室、宿舍、图

书馆等人群聚集场所的通风换气

，保持室内空气流通。

再次，注意观察同学或家庭成员

，如发现有人出现连续咳嗽、咳

痰、咯血或痰中有血丝，尤其是

伴有低热、盗汗等症状时，要及

时提醒其到医院就诊，并尽快治

疗。

最后，如果确诊肺结核，考生要

休学或休假在家隔离治疗，避免

传染他人。只要接受正规治疗，

坚持按时服药，大部分肺结核病

人是可以治愈的。

 

记者：往年体检中发现视力问

题普遍存在。考生平时如何保

护眼睛?

张静波：青少年视力不良由多种

因素导致。考生要注意科学用眼

，避免长时间用眼，最好每隔半

小时放松一下，向窗外远眺，或

者做眼保健操。

考生要注意坐姿端正，保持视线

与书本的距离和角度。可适当多

眨眼或用热毛巾敷眼，促进眼部

血液循环，防止眼睛干涩和过度

疲劳。

考生还要注意环境光线，学习时

选择柔和的灯光，既不能太暗，

也不要太亮。

此外，考生要保证充足的睡眠，

多吃维生素丰富的食物，尤其是

富含维生素A的水果蔬菜，如胡

萝卜、南瓜等。考生还要切忌长

时间盯着书本或手机等电子产品

，有时间多接触大自然，看看青

山绿水、红花绿树。

 

记者：转氨酶偏高也是考生关

心的问题，有什么应对措施?

张静波：高招体检时有丙氨酸氨

基转移酶的检测，也就是平时常

说的转氨酶，这是一个检测肝脏

功能的指标。

正常时，血清转氨酶含量很低。

当肝细胞受损时，血清浓度会发

生变化。对于青少年而言，肝脏

受损的主要原因有肝脏疾患(如

病毒性肝炎、脂肪肝等)、药源

性肝损害等。考生要积极做好防

范措施，若自身有肝脏疾病，要

积极治疗;其次注意控制体重，

合理饮食，减少脂肪含量高的食

物摄入量，避免脂肪肝的形成;

还要注意在体检前一周，尽量避

免感冒、胃肠炎等疾病的发生，

以免服用药物影响转氨酶的检查

结果。

除肝脏外，其他组织如心脏、肌

肉等也含有丙氨酸氨基转移酶。

某些生理条件的变化如剧烈运动

、长期熬夜，也会引起转氨酶的

暂时性升高。考生平时要注意生

活规律、适度运动、劳逸结合。

（记者 邱乾谋）

 

 

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