雾霾天别光顾着护口鼻，护眼同样重要！

       提起雾霾天气，大家的第一反应就是戴上口罩，避免诱发呼吸系统疾病。事实上，雾霾天气下除了要注意保护好呼吸系统外，暴露在外的双眼同样需要你的呵护。

      雾霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气颗粒物。其中有害人类健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子等很可能会依附到结角膜上，造成对眼睛的损伤；另外雾霾天气还可能使城市提前遭受到“光化学烟雾”的污染。

      光化学烟雾是一种淡蓝色的烟雾，汽车尾气和工厂废气里含大量氮氧化物和碳氢化合物，这些气体在阳光和紫外线作用下，会发生光化学反应，产生光化学烟雾。它的主要成分是一系列氧化剂：如臭氧、醛类、酮等，毒性很大，对人体有强烈的刺激作用，严重时会使人出现呼吸困难、视力衰退、手足抽搐等现象。

专家支招如何护眼？

1）多眨眼，雾霾中会有很多有害的粒子吸附在眼角膜上，多眨眼可以让泪冲洗眼角膜，从而减少对眼睛的伤害。

2）减少雾霾天气在室外逗留时间，降低雾霾天气会对眼睛健康造成的伤害。

3）眼疾患者最好不要外出，可以在家做适量活动，避免天气对自己病情影响。

4）雾霾天气外出归来后，要及时清洗身体皮肤，用流水冲洗眼睛，减少细菌附着的时间，保护眼睛健康；

5）面对雾霾天，要多关注老人和儿童的健康，因为此类人群抵抗力较弱，钙需求量很大。平时应多饮水，注意饮食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶等食品。

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