不开灯 夜猫菌 你的视力还好吗
小编希望能看到的夜猫菌们就不
要在大晚上的一直盯着光明，那
将会深深的刺痛你我的眼睛。
夜猫子的危害
一、长期熬夜很容易造成视力下
降。经常熬夜、眼睛超负荷工作
，易导致眼睛干涩、肿胀、疼痛
，视疲劳加剧，造成视力下降。
对于近视者，还会加重近视发展
。
二、熬夜易诱发眼科疾病，长期
熬夜易出现眼睛干涩，导致干眼
症的发生。
三、长期熬夜易引发中心性视网
膜炎，造成中心性浆液性脉络视
网膜病变，出现视力模糊、视物
扭曲、变形、缩小等问题。
四、黄斑区因长期熬夜而受影响
，视网膜、脉络膜和黄斑区是特
别耗氧的地方，血液缺氧会造成
以上组织缺氧更加敏感，进而影
响其结构以及生理环境，影响视
力。
五、对高度近视者，熬夜更容易
导致眼睛疲劳，对眼睛的伤害更
大，易引起视网膜脱落。
六、对于青光眼患者，熬夜会导
致眼压升高，加重病情。
PS：看屏幕不开灯
小编相信有很多人在生活中，有
这样的一种生活习惯，在看电视
（屏幕）的时候喜欢把所有的灯
全部都关了。让房间当中只有电
视机处于发光状态。很多人喜欢
这么做，就是感觉这样做不仅给
提高了看电视的氛围，而且也可
以很清楚的看清屏幕。
但这样看电视，对于眼睛会造成
非常大的伤害，因为在这个时间
段当中，因为屋子里面比较的暗
。而电视的屏幕会随着电视里面
所放出来的情节而变得一会儿亮
，一会儿暗。这样就会刺激眼部
，让眼部一直处于紧张的状态，
时间一长，就会导致很多人的眼
睛开始出现疲劳，情况严重的话
，还会引起头晕。
所以大家以后在看电视的时候，
千万不要再用这种方式去看电视
了，要不然就会对眼睛造成比较
大的伤害，而且这样看电视还是
引起近视的元凶。所以那些家中
有孩子的家庭，为了孩子的健康
状况，就要改变你们平时生活中
这种不良的生活习性。你们在看
电视的时候，一定要让室内拥有
光线，这样就可以非常好的帮助
眼睛减缓疲劳，让它处于健康的
状态。
同时还有很多人在玩电脑的时候
，会喜欢把电脑的屏幕调的特别
的亮，觉得这样做就可以很好的
看清屏幕。但是你知道吗？这样
做对眼睛造成的伤害是非常大的
。为什么要这么说呢？这是因为
电脑屏幕要是过亮，那么就会对
眼睛造成刺激，所以就会让眼部
一直处于紧张的状态，并且强烈
的电脑屏幕光，对眼睛还会有很
大的刺激。
所以在我们以后用电脑的时候，
我们可以把电脑屏幕调的暗一点
，这样就会对眼睛造成的刺激比
较的低。而很多人都知道，经常
用电脑，就会对身体造成辐射。
时间一长，就会导致很多人出现
早衰的情况。
中医记载晚上11时起始养肝时辰
，应“静卧血归肝”。睡前10分钟
最好别再用眼睛，这样才能让其
得到充分放松。
（部分图片来源于网络）
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