眼睛疲劳热敷还是冷敷效果好
本文导读：使用电脑、看书、看
电视时，您是否常觉得眼睛干涩
、酸痛、疲劳？而这个时候有些
人会选择用用毛巾敷眼睛。那么
热敷比较好还是冷敷比较好呢？
在生活中，由于很多人长时间工
作或学习，导致用眼过度，产生
眼睛疲劳的症状，而用毛巾敷眼
的方式来缓解眼睛疲劳非常普遍
，那么，你知道眼疲劳应该热敷
还是冷敷吗？下面跟着小编来详
细了解吧！
眼睛疲劳怎么办？
眼睛疲劳能热敷吗？
缓解眼睛疲劳吃什么？
眼睛疲劳热敷好还是冷敷好热敷
和冷敷均可缓解眼睛疲劳，而冷
敷热敷交替的办法消除眼疲劳效
果更好哦。如果只想选择一种敷
法，应根据自己的个人情况来选
择，大家可以在天冷时选择热敷
，天热时选择冷敷。
眼睛疲劳热敷
热敷可促进眼部血液扩张，消除
不适感，解决眼睛疲劳的问题，
同时还能增加眼睛的温度，对减
缓眼睛不适很有帮助。
做法：将毛巾蒸热，大约45度左
右，再闭上眼睛，敷于眼部，一
次5-8分钟，一天进行两次。
注意：不要温度过高，小心烫伤
。如果眼睛疲劳并且伴有充血、
眼肿的现象，此时热敷容易造成
眼压增高的情况，长期这样做，
易导致青光眼，这类情况不宜使
用热敷，最好用冷敷。
眼睛疲劳冷敷
冷敷可以降低疲劳性眼压升高，
缓解眼睛酸痛，减轻眼睛疲劳的
症状，并且还可以缓解眼睛充血、
红肿、干涩、酸胀等不适症状。
做法：闭上双眼，用冰冷的毛巾
敷于眼部，时间为10-15分钟，
一天2-3次。也可以使用专门敷眼
睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷
在双眼上，可以有效消除疲劳感。
缓解眼睛疲劳食疗方
1、菠菜猪肝汤
原料：猪肝60克、菠菜130克、高
汤2斤，破故纸、谷精、枸杞、川
芎各15克
做法：分别洗净放锅中，加水适
量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪
肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段
。先爆香葱花，加中药汁、猪肝
、菠菜，煮开放点盐即可。
功效：补肝明目。
2、菊花茶
菊花茶能让人头脑清醒、双目明
亮，特别对肝火旺、用眼过度导
致的双眼干涩有较好的疗效，经
常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝
些菊花茶有利无害。
如果每天喝三到四杯的菊花茶，
对视力也有帮助。值得注意的是，
菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，
易手脚发凉的人不应该经常饮用
，应该适量的喝。
本文转自：99健康网
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