你还敢趴桌子午睡吗？
青光眼，是一种发病迅速、危害
性大、随时导致失明的常见疑难
眼科疾病。青光眼特殊就是眼内
压间断或持续性升高的水平超过
眼球所能耐受的程度而给眼球各
部分组织和视功能带一损害，导
致视神经萎缩、视野缩小、视力
减退，青光眼失明只是时间的迟
早而已，青光眼在急性发作期24
-48小时即可完全失明。青光眼属
双眼性病变，可双眼同时发病，
或一眼起病，继发双眼失明。
健康提醒：戴上充气颈枕、背靠
椅背坐着睡觉
中老年群体正是各行业的精英，
然而作为办公室白领，因为中午
时间紧，午睡往往只能趴在桌子
上解决。专家指出，睡眠过程中
，一旦眼部枕着胳膊，就会对眼
睛造成压力，时间长了，很容易
损伤眼角膜和视网膜，还可能导
致眼压升高，诱发青光眼等眼部
疾病。
趴桌子午睡，醒来后头昏，怎么
回事？
医学专家分析，这是因为午饭后
较多的血液进入了胃肠，此时如
果再趴在桌子上睡觉，很容易造
成大脑供血不足，人就容易产生
头晕、乏力、腿软等不适症状。
专家建议，午睡时最好在床上或
沙发上，实在不行，可以准备一
个旅行用的充气颈枕。这种颈枕
有拉环充气的，也有吹气充气的
，使用起来非常方便。每次午睡
时，就把充气颈枕拿出来充上气
，然后套在脖子上，这时再找一
个有靠背的椅子，背靠椅背地坐
在上面，便可以舒适地享受午睡
了，而颈椎也处于跟躺着睡觉时
一样的自然、放松状态。
如果只能趴在桌子上午睡，专家
建议：“最好用额头枕头胳膊，
而不能让眼部压着胳膊，以免对
眼睛造成压力，影响眼睛健康”
专家还建议，应该在午饭半个小
时以后再睡觉，以免增加肠胃的
负担。趴在桌子上午睡的时间不
能太长，最长不要超过半个小时
。另外，午睡时最好披件衣服，
以防感冒。睡醒后，不要立即站
起来，要慢慢站，走动几圈以后
，再开始工作。
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