三款散光食疗方剂 助你拥有明亮大眼睛

多吃鱼肉、蛋、奶、豆类、青菜、水果、蜂蜜等营养丰富的食品，每天摄入充足的营养，均衡饮食。对保护视力很有帮助。

以下介绍几种散光食疗方剂，希望能对保护您的眼睛免收散光的困扰。

1、枸杞子桑葚山药汁

枸杞子补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。桑葚子则具有补益肝肾，滋阴养血，对乌发有特效,息风，清肝明目，解酒，改善睡眠等功效。枸杞子和桑葚子对散光都有一定的疗效，经常食用能清肝明目。

食谱原料：

　　枸杞子10克、桑葚子10克、山药10克、红枣10个

制作方法：

　　将枸杞子，桑葚子，山药和红枣水煎两次，二汁相隔3～4小时饮服。

2、花生蛋奶

食谱原料：

　　熟花生米50克，鸡蛋1个约50克，牛奶200克，蜂蜜15克。

制作方法：

　　1.鸡蛋去壳，搅匀，倒入煮沸牛奶中;

　　2.牛奶放置微温后，再加入花生仁和蜂蜜，搅拌均匀。

3、黑豆核桃蜂蜜奶

食谱原料：

　　黑豆，核桃仁泥1汤匙，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。

制作方法：

　　1.将黑豆磨成粉状后,和核桃仁泥一同放人牛奶中煮熟;

　　2.放置片刻，待牛奶微温时再加入蜂蜜。

以上是几种散光食疗的方剂，经常食用，不仅味道可口，还营养丰富。无论是对保护视力还是身体都很有帮助。

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