近视的你为什么不能做这些运动？
由于紧张地学习或者工作，频繁
地用眼，让许多人出现了眼部干
涩、酸痛、视力下降等眼部不适
，所以很多人都想去通过运动来
缓解，但是近视的你运动需谨慎。
随着生活节奏的加快，越来越多
人注重身体健康，休息时间不忘
运动，运动可以使身体棒棒哒！
但是近视的你并不是适合所有的
运动的。
事情有分急缓，近视也有分轻重
，近视大概可以分三类：轻度近
视（300度以内）、中度近视（
300-600度之间）和高度近视（
600度以上）。近视度数除了决
定视力清晰程度之外，还决定了
眼轴的长度，这就影响了是否能
做某些运动了。
对于轻中度近视患者来说，大部
分的运动对眼睛是没有任何的伤
害，可以尽情的享受汗水的挥洒
。但对于高度近视患者来说就没
那么幸运了，因为凡是激烈运动
都可能对眼睛遭受伤害。
为何高度近视患者不能做激烈运动？
高度近视患者近视度数越高，就
预示着他们的眼轴长度就越长，
眼球壁薄，眼底常会发生一系列
变性病变，视网膜变得脆弱，容
易发生裂孔，如有外力作用很容
易受伤。
如：打篮球、跳高、踢足球、赛
跑、跳水、蹦极、蹦迪、羽毛球
、拳击等剧烈运动都不适合高度
近视的人群。容易造成视网膜脱
落，因此尽量不要做这些激烈的
运动。可以选择轻柔点的：如散
步、太极拳、慢跑等。
运动要量力而行，随时留意眼睛情况
近视患者都要根据自身情况而运
动，要时刻关注眼睛，高度近视
患者一旦出现视力下降或眼前黑
影遮挡，或者感觉眼角有飞蚊和
闪光感等前驱症状，一定要及时
到医院进行检查。运动过程不可
随意撞击。
虽然运动可以强身健体，但是也
要在不令身体受伤的情况下进行
。平时如果发现眼睛有异常就要
到医院进行检查，不要强行运动。
本文转自：中国眼科医生
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