预防和控制近视，从重新学习握笔开始！——由温总理到中学听课的照片谈起
本文转自：四川省视力保护科普
基地
由温家宝总理到中学听课的这一
张照片，我们除了感受到总理对
教育的殷切关怀之外，作为眼科
医生，我们看到另外两个事实：
第一，画面上包括温总理在内，
绝大多数都是近视眼，戴着眼镜
，这也是中国近视高发的一个生
动写照；另外一个事实是，除了
温总理用眼距离正确外，其他学
生都在埋头苦写，离书本距离明
显过近，深究其原因，不难看出
，这些学生都握笔姿势不正确！
错误的握笔姿势导致过近距离用
眼，是近视发生和发展的一个十
分重要的因素，希望引起学校、
家长和学生本人的充分重视！
研究认为近视眼的成因与错误的
握笔姿势有重要关系。有实验室
调查了300名正视学生和300名
近视学生的握笔姿势，发现正视
的学生较多采用拇指和食指不相
碰的姿势，而近视学生喜欢拇指
和食指对捏或交叉的握笔姿势，
度数越深，采取错误姿势的比率
越高。
儿童保持标准坐姿时，如果握笔
的拇指和食指对捏或交叉，就会
阻挡视线，使他看不清笔尖，被
迫低头或头部向左歪，从而拉近
眼睛与书本的距离，增加近视的
发病，加快近视的发展。此前也
有统计，近视学生中95%左右都
存在对捏或交叉握笔现象，但目
前教育界普遍关注坐姿对儿童视
力的影响，握笔姿势的正确与否
长期遭到忽视。我们呼吁，从幼
儿园教育开始，教师和家长就要
不断纠正学生错误的握笔姿势，
包括使用画笔的姿势，从源头控
制近视少年儿童的增多。
正确的握笔姿势要做到坐着写字
要“头正、身直、两臂撑开、两
脚平稳”。握笔须注意“指实掌
虚”，指端用力，掌心要自然空
虚；作为依托的小指和腕部，不
要紧压在桌面上，要虚提些。握
笔不可过于用力，否则影响运笔
的灵活性，也易产生疲劳。握笔
不可过低，手指距离笔端一寸为
宜。握笔太低会影响运笔，还会
挡住视线，造成头歪的毛病。
握笔方法是：捏、托、垫、靠。
捏：用拇指和食指的指肚靠指尖
处捏住笔杆。食指的第一关节不
能弯曲。
托：用中指第一关节内侧托住笔
杆。写字时，这儿最为吃力。写
字多时会压出小坑，甚至磨出茧
来。这儿不用力，笔就抓不牢，
运笔也就不得劲儿。
垫：小臂、手腕和小指落放在桌
上，无名指和小指垫在中指下，
保证运笔灵活。
靠：笔杆向右后方倾斜，靠在虎
口食指指关节的位置上。
预防和控制近视，从重新学习握
笔开始！
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