握笔姿势不对易致近视
本文转自：爱眼界
众所周知，很多不良生活习惯都
会导致近视的产生。但是听说握
笔姿势不对易致近视？是谣言，
还是真理？
研究发现在近视儿童中有一个现
象：接近60%的孩子的右眼近
视度数要比左眼高。深入研究后
发现，孩子近视与握笔的姿势正
确与否有很大的关系。根据统计
发现，近视学生中95％左右的
学生都存在对捏或交叉握笔现象
。
握笔姿势不正确是“罪魁祸首”？
日前，对近视眼青少年的调查研
究有惊人的发现-----近视眼的最
大成因不是传统认为的眼睛离书
本太近，而是错误的握笔姿势。
握笔姿势错误也会引发近视的原
因是：当儿童保持标准坐姿时，
如果握笔的拇指与食指对捏或交
叉，手指就会遮挡视线，使他看
不清笔尖，被迫低头或头部向左
歪，从而拉近眼睛与书本的距离
，增加近视的发病，加快近视的
发展。这种握笔的姿势一旦形成
，就会使儿童为看清笔尖，头部
自然左倾，而且双眼距离纸面更
近，为近视埋下了隐患。
相反，如果采取拇指与食指不相
碰的姿势，不仅书写时用力更科
学，也不会遮挡住正常视物的目
光，从而保证孩子用眼的科学。
所以，从幼儿园教育开始，就要
不断纠正学生错误的握笔姿势，
从源头上控制近视少年的增长。
不仅近视的发病与采用不同的握
笔姿势有关，屈光度的加深与错
误的握笔姿势也相关。传统观点
认为，正确的握笔姿势的要点在
于眼睛距离书本33厘米，胸口
距离桌沿1拳宽，握笔处距离笔
尖2厘米，但这种标准姿势的推
广并未能真正遏止近视发病率的
不断增长。
怎样让孩子掌握正确的握笔姿势?
正确的握笔应采用三指握笔法。
具体要求是：右手执笔，大拇指
、食指、中指分别从3个方向握
住离笔尖3厘米左右的笔杆下端
。食指稍前，大拇指稍后，中指
在内侧抵住笔杆，无名指和小指
依次自然地放在中指的下方并向
手心弯曲。笔杆上端斜靠在食指
的最高骨处，笔杆和纸面呈50
度左右。握笔要做到“指实掌虚
”，就是手指握笔要实，掌心要
空，这样书写起来才能灵活运笔
。
如何养成良好的握笔习惯?
良好的握笔习惯，需要孩子从幼
儿园开始形成。
幼儿园的孩子接触笔主要是为了
画画，所用工具是彩笔或油画棒
，久而久之，运用彩笔和油画棒
的姿势就影响了幼儿正确握笔姿
势的形成。
因此，家长要让孩子知道画画的
时候用什么姿势，写字又用什么
姿势，这样孩子就不会混乱了。
还有，要随时纠正孩子的握笔姿
势，养成良好的书写习惯，可以
每天抽出一段时间让孩子端坐着
练习写字。
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