四招帮您消除眼睛干涩

现在的上班族和年轻人都喜欢玩电脑，眼睛天天盯着手机，所以眼睛会酸涩，本报教您以下几招，通过这些运动做一些眼部保养，让你的眼睛不会酸涩，也可以让你的眼睛更明亮。

看远看近交替

你可以回到一个看远的角度，比如你到户外绿色大自然找到一个焦点去关注看着它，看着远方停住，两个深呼吸之后，把你的手放在你的眼睛前面看很近一个角度，也是停两个深呼吸，再一次看远，两个深呼吸再看近两个深呼吸，这样子我们的眼睛就会有弹性。

看黑看白交替

先把眼睛用手掌完全盖起来，直到看不到光。之后再把你的眼睛打开看到亮亮的灯，再一次盖起来打开，这样子黑白交替几次，这样对眼睛的明亮也有很大的好处。

眼球旋转运动

让你的眼珠子轻轻地旋转，先慢慢顺时针转一圈，回到你的鼻尖。然后闭目休息，一个深呼吸之后把眼睛打开，然后逆时针转一圈之后，眨一眨眼睛，两手搓一搓，搓到手掌温热的时候敷在眼睛上修复一下眼睛。

眼部舒缓按摩

用食指和中指在颧骨（眼睛下面）轻轻地按压，然后在眼睛周围轻轻地按摩，顺时针按摩四圈之后，反方面再按摩四圈，之后中指和食指放在太阳穴轻轻按摩，一个深呼吸，这样会让你的眼睛明亮起来。

（本报综合）

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