怎样预防老年黄斑变性

老年性黄斑变性多发生在45岁以上，年龄越大，发病率就越高。发病率有种族差异，白种人的发病率高于有色人种。老年黄斑变性是一种慢性眼病，它能引起中心视力的急剧下降，而中心视力是日常活动所必需的，如阅读、看时间、识别面部特征和驾驶等。它是不可逆的中心视力的下降或丧失，很难再治愈，因此重在预防。那么，怎样预防老年黄斑变性呢？

怎样预防老年黄斑变性，具体方法如下：

1.由于老年黄斑变性的发生可能与遗传有一定关系，因此如果家族中有人患老年黄斑变性，那么家族成员中50岁以上者应该定期行眼底检查。

2.由于老年黄斑变性可能与长期的紫外线暴露有关，建议太阳光强烈时出门戴墨镜。

3.蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物质，如微量元素多种维生素叶黄素等，因此建议多吃蔬菜水果；鱼类含有多量的不饱和酸，有较强的抗氧化能力，有助于预防老年黄斑变性，建议多吃。

4.补充多种具有抗氧化能力的营养，尤其富含叶黄素、玉米黄素的，长期服用含叶黄素、微量元素锌和多种维生素及不饱和脂肪酸的眼保健药品，有助于防止老年黄斑变性的发展。一项有3000多人参加历时近10年的多中心研究表明，长期服用上述的眼保健药品可以使至少四分之一的早期的老年黄斑变性停止向晚期发展。

怎样预防老年黄斑变性？除了上面所介绍的方法之外，通过适当的眼部运动，如做眼部按摩，也可有效预防老年黄斑变性的发生。另外，眼科专家提醒，一旦患病，应及时治疗。

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