近视弱视眼部按摩手法
导语：近视眼最明显的症状是视
力逐渐下降，只能看近，不能看
远，看书过久即觉眼睛酸痛发胀
、头晕目眩、视物不清等。这主要
是由于视力过度疲劳、眼内睫状
肌长时间处于收缩及充血状态、
使晶状体变得过厚所致。
青少年多患此症，除遗传性外，
主要是长期在光线不良(太亮或太
暗)的地方工作或阅读书写所致。
近视眼在初期，采用自我按摩法
能收到效果。但必须同时改善光
线、阅读的环境和看书的姿势。
按摩步骤如下：
1、用两手四指指腹从两眉内端
向外分推，摩双眉及前额部，约
1分钟。
2、用两中指指尖分别掐、按、揉
两眉的攒竹、鱼腰、丝竹空穴，约
1～2分钟。
3、用两手的拇指或食、中、无
名指三指的指尖分别在两眉棱骨
上(眼眶)按压，持续1～2分钟。
4、用两拇指分别掐、按、揉
两睛明穴，约1～2分钟，做到
局部有热、痛感。
5、用两中指或拇指分别按、揉
两太阳穴，可按住不动持续约1
分钟，至有酸胀感。
6、用两食指分别按、揉两侧承
泣、四白、瞳子 穴，约1分钟。
7、用两手的拇指或食指、中指、
无名指三指的指腹平放在两眼球
上施轻压力约1～2分钟。此法亦
可缓解眼睛疲劳。
8、用两拇指或中指分别掐、揉两
风池穴，约2分钟，至有酸胀感。
9、用两拇指分别交叉掐揉两手合
谷穴，约半分钟，至有酸麻胀感。
10、自我经常施用以上按摩法，有
助于改善眼肌的调节功能，减轻睫
状肌的痉挛和眼淤血，除了可以防治
轻度近视眼，还可有效地消除眼睛
疲劳。
注意事项
眼睛有炎症、做过眼科手术者，不可以按摩。
本文转自：中国眼科医生
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