“爱眼日”将至 谁偷走了我的视力？
幼儿时期是视觉发育的黄金阶段
，此时父母对幼儿平日的观察对
及时发现其视力发展的异常现象
非常重要。大连医科大学附属第
二医院眼科赵琪教授介绍，视觉
的立体感一般在三岁以前就应该
成型，其后至五岁左右视力仍继
续缓慢发育，至十岁之后达到成
熟阶段。因此，建议父母在孩子
三岁以后，带他至眼科检查视力
发展状况，以便及早发现问题，
尽快治疗。
大部分近视患者都与后天因素有关
据赵琪教授介绍，一般常见的幼
儿及青少年视力问题包括斜视、
弱视、屈光不正、视觉剥夺，先
天性的视力问题包括有先天性青
光眼、先天性白内障、先天性眼
睑下垂、弱视或色盲等情况。虽
然曾有报告指出先天性近视的可
能性，但是根据流行病学的探讨
，近视患者的遗传率极低，换句
话说，大部分的近视患者都是因
为后天的外在环境所造成的。
如过早过久的接触电视、电脑、
手机游戏及室内采光差等，使儿
童及青少年提前进入近距离用眼
的“视环境”，也是造成其视功
能损伤的重要因素。室外活动的
减少是少儿“视环境”变差的“
帮凶”。除“视环境”变差外，
孩子的握笔姿势、阅读环境也对
视力有很大影响。有的孩子习惯
用左手写字，很容易造成两眼视
力不平衡，加速视力下降。此外
，过多摄入含糖量高的食物，如
饮料、冰激凌等，以及不爱吃蔬
菜等不良生活习惯，都可能导致
孩子视力的下降。
家长需要留心观察幼儿用眼状态
眼睛不适时，青少年可以自述清
楚，那么对于表达力欠缺的幼儿
来说该怎么办？赵琪教授表示，
家长必须要留心观察幼儿用眼时
的状态。如果发现孩子在看远处
的时候容易眯眼，每需用眼时头
会向某一特定方向倾斜，并常有
揉眼或皱眉头的习惯；或者是容
易畏光、对光线敏感，时常无缘
无故流眼泪、不断眨眼或不喜欢
需要用眼的游戏，例如画图、堆
积木等，同时手眼协调的能力较
差时，家长们就该警惕孩子是否
已经出现视功能方面的问题，并
要及时到专业医学眼科机构就诊。
养成良好的用眼习惯才能避免视力损伤
为了维护孩子的视力健康，家长
除了注意居家环境的安排、提供
均衡的饮食、保持规律的作息之
外，还要避免任何可能损伤孩子
视力的行为。赵琪教授强调，一
定要养成良好的用眼习惯。
养成良好的生活习惯
充足的睡眠以及丰富均衡的营养
，对于视力发展有极大的帮助。
不要让孩子太早学习认字、写字
当孩子视力尚未完全发育完成的
时候，过度用眼可能会造成视力
的损伤。建议最好多利用假日多
与孩子从事户外活动，帮助孩子
放松眼肌，同时增进亲子关系。
青少年面对课业压力要适当休息
，学会放松。
充足、舒适的室内采光
光线不足容易使眼睛吃力，最舒
适、最清楚的光度为20瓦两管以
上日光灯或60瓦的电灯。阅读时
，桌面亮度至少350烛光以上，并
且应使光线由左方照射，避免直
接刺激眼睛。
降低电视、电脑的负面影响
建议孩子每天看屏幕的时间不要
超过一小时，并且每半小时休息
5～10分钟。看电视时，应该让
孩子保持与电视画面对角线6～8
倍的距离。另外，使用电脑容易
使眼睛疲劳，最好不要让孩子太
早学习使用电脑。
定期进行视力检查
除了一些先天性视力异常的征兆
必须马上就医治疗以外，视力正
常发展的孩子，满三岁就应带他
进行第一次视力检测，之后每年
固定1至2次视力检查，以便及早
发现问题，把握矫治的黄金时期。
摄取均衡的营养
DHA是构成眼睛视网膜细胞磷脂
的重要成分，浓度越高，视力越
好，相反则可能造成幼儿视力不
良。EPA富含许多有益血液循环
的保护因子，可以帮助保持血液
高度的流动性，同时抑制不正常
血液凝集。此外，多摄取维生素
A、B、C等。
来源：大连日报(责编：孝媛、汤龙)
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