10个高中生7个患近视 爱护眼睛不做“低头族”
看电子产品多、看纸质书多都会
导致孩子视力不良 医生建议增
加户外活动时间
在近视风险排行榜上，书本的排
位比笔记本电脑和电视都要高。
这意味着同样时间内，看书比看
电视更容易诱发近视。眼科专家
呼吁，预防孩子近视，最好的方
法是减少近距离用眼时间，每天
三小时以上户外运动。
文/广州日报记者任珊珊
通讯员魏春福、邰梦云
今天是第21个全国爱眼日，主题
为“呵护眼睛，从小做起”。医
院散瞳验光的小学低年级孩子
90%以上已成真性近视，昨日，
记者从中山大学中山眼科中心举
行的义诊上获悉，儿童视力健康
问题堪忧。《2014年广州市中小
学生、幼儿园视觉健康、视觉环
境及其相关因素现状》调研结果
显示，教室视环境不良问题较为
严重，教室的黑板照度达到要求
的仅占8.8%，桌面照度达到国家
要求的仅占34.2%，课桌椅合格
率仅为36.1%。
义诊现场，有家长带9岁孩子验
光，查出散光400度。鼻梁上架
着厚厚的近视镜片的妈妈一听不
是近视，第一反应却是“那就好
”。“散光不是小事！现在孩子
是轻中度弱视，你要赶紧给孩子
配镜，进行弱视治疗啊！”眼科
医生替她着急。原来，孩子去年
查出视力4.9，妈妈觉得只要注意
用眼卫生，还有机会“自我恢复
调整”，迟迟没有给孩子佩戴矫
正镜片。
中山大学中山眼科中心视光学部
高级视光师卢金华指出，学龄前
儿童的主要问题是先天性屈光不
正，尤其是先天性散光、远视、
近视，如果体检中查出问题，应
到专科进行检查，以免引发弱视。
不少家长误认为幼儿“远视、散
光不治也能好”。实际上，先天
性屈光不正引发的弱视，最佳治
疗时间窗为4岁到7岁，一旦错过
，会对孩子的视觉发育造成不可
估量的损失。
卢金华指出，在视力保护方面，
常出现两种极端现象。有不少家
长、学校用iPad、学习机做教具，
让孩子们用电子产品做作业，也
有家庭关上电视，但对孩子的阅
读时间和用眼卫生关照不足，让
孩子整个周末都泡在图书馆里读
书，也会损伤视力健康。
卢金华指出：“阅读的界面或者
电子产品的屏幕越小，人们为了
看清楚，眼睛离屏幕就越近，而
视物距离减半，对睫状肌调节能
力的刺激就会翻倍。”儿童尤其
是幼儿使用iPad等电子产品时，
由于手比成人短，眼睛到屏幕的
距离更近。“一定不要让孩子独
自接触电子产品。”卢金华指出
，幼儿被平板电脑和精彩画面吸
引后，会情不自禁地把脸贴近电
视，对视力的伤害更严重。他呼
吁，尽量不要用早教机和学习机
作为教具，这两类电子产品的屏
幕尺寸比iPad更小，分辨率不高
，屏幕较暗，图像不够清晰，孩
子看起来更费劲。
书籍对视力的影响主要是字号太
小。尤其是在中小学生中流行的
口袋书、漫画书，为不遮挡画面
，文字往往特别小，“有时连大
人看着都费劲，对孩子视力的伤
害可想而知。”卢金华说，家长
应提醒爱书的孩子注意用眼卫生
，不要躺着看书，“周末的时间
不要都泡在图书馆里，应多到户
外活动。”
医生指路：看iPad离30厘米
看电视离3米
中山眼科中心的研究显示，每天
三小时户外运动有助预防近视，
而每天45分钟户外活动可延缓近
视进程。根据中山大学中山眼科
中心何明光教授对广州学生的研
究，学校每天增加一节40分钟课
外运动，能降低学生近视累积发
生率9.1%。
卢金华建议，为幼儿选择大开本
、大字号的绘本。家长可以给孩
子讲睡前故事，而不是让孩子躺
在床上自己看绘本。不要让年幼
孩子独自使用电子产品或者看书
，督促孩子与屏幕保持30厘米的
距离。尽量减少学龄前孩子使用
电子产品的时间，每次不要超过
15分钟。
对于学龄前儿童，如果一定要利
用电子产品进行早教，请尽量选
择在电视机上播放光碟，并且确
保孩子与屏幕的距离在三米以上。
中小学生使用电子产品做作业或
阅读时，应注意选择屏幕质量好
的产品，调节屏幕亮度和字号。
阅读的时间应按课时计算，每45
分钟应抬头望远，休息10分钟。
书桌高度不要太低，可安装防护
杆，提醒孩子保持合适的阅读书
写距离。
预防近视，别让孩子贪吃。杨晓
援引国外研究指出，近视儿童摄
入更多碳水化合物、脂肪和能量，
这意味着改善膳食模式可对近视
起预防作用，而增加摄入维生素
A有助提高夜间视力。
温馨提示：儿童眼病莫错过最佳
手术时间
中山眼科中心对2008～2010年接
诊的近万例14岁以下住院儿童眼
病的患病情况进行了统计分析，
结果显示，斜视、眼外伤、视网
膜母细胞瘤、先天性白内障、先
天性睑下垂等五类病人约占56%。
中山大学中山眼科中心屈光科杨
晓副主任医师指出，目前对眼科
疾病的科普教育存在不足，患儿
的手术时间多由患儿家长自行决
定，往往错过最佳手术时间。先
天性的眼科疾病，只要早发现早
治疗，眼睛视功能就恢复较好。
“眼外伤的原因大多是家长忽视
了对孩子的安全教育和防护， 使
孩子的眼睛受到伤害。”杨晓呼
吁家长教会孩子保护眼睛。
斜视：影响视功能发育，得了斜
视疾病的儿童，大多要接受弱视
治疗。最佳治疗时间是学龄前5
岁左右。
眼外伤：以男童居多，男童天性
活泼好动，家长对14岁以下男童
加强安全教育，受伤后立即到有
眼外伤收治能力的医院就诊。
视网膜母细胞瘤：性质最严重危
害性最大的一种眼部恶性肿瘤，
其发病年龄大多集中在5岁以下。
先天性白内障：影响眼睛视功能
的发育，最佳手术时间为出生后
3～6个月，越早治疗越有利于挽
救、恢复视功能。做完手术后，
大多患儿还需进行弱视治疗。
先天性睑下垂：多数家长误认为
“做手术只是为了美观”，常选
择5岁后做手术。实际上，由于上
睑压迫角膜， 会造成角膜不规则
散光，影响视力发育，且孩子年龄
越大，手术中额肌分离越难。最佳
手术时间应是3岁前。
来源: 广州日报大洋网
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