本文转自：陕西省眼科研究所青
少年近防中心
青少年近视问题，一直是很多家
长头疼的大事。在这里给大家整
理出国外一些国家保护青少年视
力的做法，或许值得我们借鉴！
法国：从小保护眼睛
法国卫生部网站的近期数据表明
，20岁以下青少年近视眼的比
例是20%左右。法国学校现在
越来越重视学生的户外运动，认
为各种体育活动都能有效预防近
视眼。法国中小学都有定期的健
康教育课程，让学生们注意保护
视力，其中关键的一条是让学生
每年至少检查一次视力，发现近
视眼，就要马上去配眼镜以防止
度数加深。
此外，法国政府规定婴幼儿必须
做三次体检，分别在出生后的第
八天、第九个月和第二十四个月
，其中一项重要内容就是视力检
查，现在的医学技术已经可以实
现在婴幼儿时期查出孩子是否有
先天或遗传性的视力缺陷，如果
有就可以在第一时间得到矫正和
治疗。
随后，自孩子3岁进入幼儿园后，
学校会与社保系统联手注意预防
孩子出现近视眼。这主要表现在
定期检查视力、注重户外运动、
教室注意光线充足、培养良好的
阅读习惯等。
法国学校食堂很注意食品营养的
均衡，特别注重水果、蔬菜、含
有脂肪酸鱼类的比例，这也有助
于帮学生们预防近视眼。学校还
时时告诫学生们在强烈光线下，
要戴太阳眼镜来保护视力，注意
体育锻炼来预防近视。
美国：重视日常保健 近视率仅
为中国的1/3
在美国，戴眼镜的学生很少。除
了课业负担轻之外，重视日常保
健和积极矫正，使他们的近视率
仅为中国的1/3。但少数族裔少
年的视力问题相对比较突出。
在多族裔的美国，保护视力从来
没有被当做一个单独的问题来对
待，从儿童到成年生活习惯，种
族与健康状况被各界认为都会是
成为影响视力的一些主要因素。
儿童时期在学校的时候也没有特
殊的保健操和其他对视力进行锻
炼的活动。
在华盛顿举行的保护视力高峰会
议上，一项最新的统计显示，在
美国，亚裔、非洲裔、拉丁裔儿
童患视力或眼病的几率比较高，
各界鼓励新移民(微博)要克服目
前语言和心理上的障碍，对儿童
的视力问题提及注意以尽早求医
，父母与教育者应该鼓励儿童多
进行户外活动，减少上网与打游
戏等这样的活动。
日本：限制游戏，矫正姿势
在日本，尽管学生课业负担不重
，但游戏的诱惑仍然让不少家长
饱受孩子视力不佳的折磨。
根据日本文部省发布的学校保健
调查统计，2006年视力不足1.0
的孩子小学生为24.1%，中学生
是50.1%，高中生是58.1%，近
视的学生是60年前的5倍。近年
来视力在0.7以下的儿童也增加
了10%。
近年来很多家长开始组成联盟，
共同限制孩子玩游戏的时间，只
许周末玩一次，一次不超过半小
时，或者有的家长允许每周玩两
次，每次不超过15分钟。总之，
一周玩游戏的时间不能超过半小
时。
此外，日本家长非常注意纠正孩
子的写字姿势。日本许多家里都
有专门的学习桌，学习桌制作考
究，配有专门的书架和灯具。特
别是灯具，都是保护视力的，不
仅不会产生伤害视力的频闪，而
且还加了滤光片，过滤掉刺眼的
眩光，另外，灯的角度、亮度、
与桌面的距离等，都是经过严格
计算的，全方位保护孩子视力。
孩子们的眼健康问题主要通过一
年一次的体检发现。体检中，一
旦发现有学生有近视、散光等问
题，就会立即通知家长尽快带领
孩子去医院。
德国：建立视力档案，推行护
眼观念
近年来德国青少年的近视率，一
直保持在15%左右。为何德国能
这么好的控制青少年的近视问题
？
德国成立了一个青少年眼睛保护
协会。这是一个专门指导和管理
青少年视力的组织，由德国联邦
教育局及德国联邦卫生局等机构
共同创建。该协会经常深入学校
，对幼儿园、中小学的学生进行
视力跟踪调查，定期检查学生视
力、建立青少年视力档案、发现
视力降低者、及时进行检查矫正
。
并且，年年推出青少年视力报告
，让各界了解德国青少年的近视
现状。每年还会评出保护视力出
色的学校。
现在许多德国学校里推广眼部肌
肉操，每天上下午在学校各做1
次，晚上睡觉前再做1次。协会
专家表示，眼部肌肉过度疲劳是
导致青少年近视的主要原因，积
极锻炼眼部肌肉不仅不容易近视
，还有助于提高视力。家长要让
孩子保证接受到充足的光线。外
出时，若室外阳光过强，一定要
给孩子戴墨镜。
加拿大：没有家庭作业 规定户
外时间
加拿大中小学（尤其是小学）普
遍课时较短，大多数省份法定上
课时间为每日上午9—11点，下
午1点到3点半，这样短的课时，
学生在课堂上的用眼强度自然不
会很大。
保障学生户外活动时间，是确保
中学生用眼卫生的另一关键。在
加拿大全国范围内，教育部门严
禁拖堂、补课等行为，且多数省
份规定，中小学生在校学习期间
户外活动时间不得少于每天2小
时，低年级学生每天户外活动须
达到4.5小时。
通过卫生福利体系进行学生视力
保健也很重要。在加拿大，公立
中小学每学期末，家长都会收到
校方寄来的“爱眼信”，其中详
细阐述眼保健的重要性，用眼卫
生注意事项，以及定期接受视力
检查等。
在加拿大，眼科本不属于医保体
系，成年人看眼科需缴纳不菲的
费用，但未成年人却是例外，他
们可以每年两次免费接受眼科检
查，如果医生认为需要，治疗和
配眼镜也同样是免费的。
写在最后
近年来，关于青少年视力的保护
问题引起了全世界的迫切关注。
孩子的一旦视力下降，不是一朝
一夕就能提升，而我们要做的不
仅仅是改掉孩子不合理的用眼习
惯，更应该在饮食方面进行内在
营养的巩固，使孩子的视力提升
并稳固。
护眼时光提倡使用健康、安全、
高效养护手法来提升孩子的视力
，因此护眼时光将禅医经络按压
与食疗相结合，标本兼顾的提升
孩子视力的同时，提高孩子的整
体身体素质。
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